Jacek

Jacek

Jak działa alkohol?

Alkohol od lat towarzyszy człowiekowi. Pierwotnie stosowany był w celach leczniczych, obecnie, przede wszystkim, jako napój wyskokowy, choć jego dodatki używane są na szeroką skalę w przemyśle chemicznym i farmaceutycznym. Oddziaływanie na organizmAlkohol to związek chemiczny zawierający jedną lub więcej grup hydroksylowych, w zależności od budowy może mieć różną postać oraz właściwości chemiczno-fizyczne. My skupimy …

Jak działa alkohol? Read More »

Czy kreatyna podnosi poziom DHT?

Jakiś czas temu na internetowych forach zawrzało, pojawiły się informacje, że popularny suplement – kreatyna – podnosi poziom dihydrotestosteronu! To dość przerażające, bo można wnioskować, że użytkownicy kreatyny, szczególnie ci płci męskiej, mogą obawiać się z jej tytułu wypadania włosów czy też problemów z prostatą. Czy te zagrożenia są realne?. Kreatyna vs DHTDihydrotestosteron powstaje w …

Czy kreatyna podnosi poziom DHT? Read More »

Tłuszcze – praktyczna ściąga

O tym, że tłuszcz jest niezbędnym składnikiem diety wie już prawie każdy. Większość z was zapewne bez większego problemy potrafi wymienić przynajmniej 10 produktów, bogatych w ten makroskładnik. Idąc dalej – tłuszcze możemy dzielić na wiele sposób: ze względu na pochodzenie, stan skupienia, budowę chemiczną… Stop! To temat na zupełnie inny artykuł. Nie zamierza tu tworzyć …

Tłuszcze – praktyczna ściąga Read More »

Kobieta vs Mężczyzna

O tym, że kobiety pochodzą z Wenus, a mężczyźni z Marsa słyszał chyba każdy. Pojawia się pytanie, jak bardzo przekłada się to na podejście do diety, treningu i regeneracji? Czy różnice w fizjologii są równie wielkie jak odległość między planetami? Spróbuję odpowiedzieć przynajmniej na część z tych pytań. Siła O różnicy w wyglądzie kobiet i …

Kobieta vs Mężczyzna Read More »

DOMS – Boli znaczy rośnie?

„Bez bólu nie ma przyrostów” – to popularne sformułowanie zwykle używane jest w celach motywacyjnych, ale bardzo dobrze obrazuje również popularną teorię, jakoby potreningowa bolesność mięśni była wyznacznikiem jakości treningu. Czy rzeczywiście tak jest i czym właściwie są DOMSy? Opóźniona bolesność mięśni Każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu, niekoniecznie musiał on wynikać z treningu, czasem …

DOMS – Boli znaczy rośnie? Read More »