Czytaj
Solisz? Możesz przytyć!
O tym, że nadmierna ilość soli kuchennej w diecie nie jest wskazana i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, m.in.
Białko w pigułce – Najczęściej zadawane pytania
Duże zainteresowanie proteinami w świecie fit sprawia, że wokół tego składnika pokarmowego narasta wiele mitów. Pora się z nimi rozprawić.
Ostre przyprawy jako przedtreningówka?
Pisałem niedawno o ostrych przyprawach w kontekście kontroli łaknienia. Wnioski nie były szczególnie optymistyczne, ale z drugiej strony pojawiają się
Kreatyna – stosować fazę nasycenia czy nie?
Kreatyna to niezwykle popularny i bezpieczny suplement wśród osób, które chcą zwiększyć siłę i masę mięśniową. Zwykle spotyka się dwa
Wysokie spożycia białka – czy to bezpieczne?
Diety wysokobiałkowe budzą wiele kontrowersji. Często można spotkać się z opinią, że tego rodzaju praktyki są niebezpieczne dla zdrowia. Jedną
Jak działa alkohol?
Alkohol od lat towarzyszy człowiekowi. Pierwotnie stosowany był w celach leczniczych, obecnie, przede wszystkim, jako napój wyskokowy, choć jego dodatki