Wstępne zmęczenie mięśni – czy to dobry pomysł?
Technika polegająca na wykonaniu izolowanego ćwiczenia przed głównym, wielostawowym bojem jest dobrze znana. Ma dawać większą stymulację mięśni, na których nam zależy, a która potencjalnie ma być trudna do uzyskania z uwagi na złożoność wielostawowego ćwiczenia. Przyjrzyjmy się temu bliżej. Cel – budowanie mięśni Czy jednak ta technika rzeczywiście daje dobre rezultaty gdy celem jest …