Czy placebo poprawia wyniki sportowe?
„Kiedy jesteś przekonana/y, że coś działa prawdopodobnie tak właśnie będzie”. O efekcie placebo słyszał chyba każdy, pojawia się jednak pytania, jak duża jest skala tego fenomenu, na ile przekonanie, że
Przerwa w ćwiczeniach unilateralnych
Ćwiczenia unilateralne należą do jednych z moich ulubionych. Widzę w nich sporo benefitów i choć daleki jestem od budowania treningów wyłącznie na takich formach, to zawsze zachęcam by stanowiły pewną
Czy odwyk od kawy ma sens?
Wiadomo, że kofeina pobudza, że to świetna przedtreningówka.
Pojawia się jednak pytanie – czy jeśli regularnie ją stosujesz to czy ekstra kawa przed treningiem wciąż działa i czy warto robić okresowe przerwy?
Nowy wymiar edukacji – moje seminaria i wykłady online!
Zawodowe doświadczenie i projekty, których byłem częścią.
Newsletter
Dołącz do społeczności i bądź na bieżąco. Porady, informacje o nowych wpisach, wejściach na żywo i promocjach.