Alkohol – garść praktycznej wiedzy
Wyskokowe trunki towarzyszą człowiekowi od tysięcy lat. Dla jednych to sposób na odmienny stan świadomości, a dla innych względy kulturowe czy społeczne. Oto 11 najważniejszych faktów i mitów na temat
Czy praca w pełnym zakresie ruchu daje większe przyrosty?
W większości przypadków jestem zwolennikiem treningu w pełnym zakresie ruchu. Korzyści z takiej formy możemy rozpatrywać wielopłaszczyznowo i choć przyrosty masy mięśniowej są dość daleko na mojej prywatnej liście oczekiwań
Wstępne zmęczenie mięśni – czy to dobry pomysł?
Technika polegająca na wykonaniu izolowanego ćwiczenia przed głównym, wielostawowym bojem jest dobrze znana. Ma dawać większą stymulację mięśni, na których nam zależy, a która potencjalnie ma być trudna do uzyskania
Nowy wymiar edukacji – moje seminaria i wykłady online!
Zawodowe doświadczenie i projekty, których byłem częścią.
Newsletter
Dołącz do społeczności i bądź na bieżąco. Porady, informacje o nowych wpisach, wejściach na żywo i promocjach.