O CZYM W TYM ODCINKU? O tym co warto planować w zdrowym stylu życia, dlaczego trzeba zacząć od szczerej rozmowy ze sobą i jak wyciągnąć wnioski z wcześniejszych prób. Co planowanie może nam ułatwić? dlaczego warto planować, co warto planować w zakresie zdrowego stylu życia, czy warto planować trening, co ułatwia trening z planem, czy …
O CZYM W TYM ODCINKU? Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem diety i dlaczego idealny jadłospis na papierze to czasem za mało by osiągnąć upragnione rezultaty. co powinno być fundamentem diety/odżywiania, czym jest etap samoświadomości, dlaczego warto zacząć od szczerej rozmowy ze sobą, dlaczego warto wyciągać wnioski z wcześniejszych prób, dlaczego stosowanie „diety na papierze” się …
Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem diety? #18 Read More »
O CZYM W TYM ODCINKU? Rozmawiamy o uważności w jedzeniu. Czym jest, jak pomaga wytrwać na diecie i dlaczego warto ją praktykować? czym jest uważność w życiu, w jedzeniu, w jakich sytuacjach możesz zauważyć brak uważności na co dzień, jakie są zalety uważnego jedzenia, jak na przykładzie wygląda uważność w jedzeniu, SŁUCHAJ Znajdziesz nas również …
Czym jest uważność (w jedzeniu)? Dlaczego warto o nią dbać? #17 Read More »
O CZYM W TYM ODCINKU? O życiu z czworonożnym przyjacielem. O zaletach posiadania psa, obowiązkach i rasie Border Collie. No i o tym jak bardzo odmienił naszą codzienność. jakie są zalety posiadania psa, skąd pomysł na rasę border collie, czy początki wychowawcze były trudne, czy ta rasa wymaga więcej ruchu niż inne, co jest trudnego …
O CZYM W TYM ODCINKU? O życiu, aktywności, treningu, pieniądzach i branży fit. O tym co kiedyś i o tym co teraz. Rozmowa z Konradem Topolskim, szkoleniowcem, trenerem, tatą Logana, facetem z pasją! kim jest Konrad Topolski, gdzie i kiedy się poznaliśmy, kto jest autorytetem Konrada, jak zaczęła się jego przygoda z aktywnością i jak …
O CZYM W TYM ODCINKU? Gosia rozmawia z Dagmarą Dominiczak – mistrzyni świata wellness fitness, o drodze do mistrzowskiego tytułu. jakie kategorie wyróżniamy w sportach sylwetkowych, czy aktywność fizyczna towarzyszy Dagmarze od dziecka, skąd pomysł na ciężary i sporty sylwetkowe, jak długo przed pierwszymi zawodami trenowała, który medal jest najważniejszy, jak wygląda dieta i trening …
Dagmara Dominiczak – Jak zostałam mistrzynią świata wellness fitness? Read More »
O CZYM W TYM ODCINKU? Witamy po krótkiej przerwie. Czas na małe podsumowanie roku. Dlaczego ważna jest pasja i czego nauczył nas 2019? jakie były nasze początki z zegarkiem sportowym, czy mamy postanowienia na Nowy Rok, jakie otrzymaliśmy lekcje w 2019 rok, dlaczego warto robić podsumowanie roku, jak to jest być ponownie studentem, dlaczego pasja …
O CZYM W TYM ODCINKU? Moda, zbędny gadżet czy może strażnik zdrowia? W tym odcinku porozmawiamy o niezwykle popularnych w ostatnim czasie smart zegarkach. jakie były nasze początki z zegarkiem sportowym, czy zegarki sportowe to przydatny element kontroli aktywności, jakie pułapki może nieść codzienne monitorowanie ilości kroków, jak zegarki sportowe mogą pomagać i przeszkadzać w …
O CZYM W TYM ODCINKU? Rozmowa z gościem, a jest nim Bronisław Olenkowicz, zawodnik i reprezentant naszego kraju na Mistrzostwach Świata „The CrossFit Games”, 3 krotny Mistrz Polski Kettlebell Hardstyle, właściciel boxu Fitmania Olsztyn, współorganizator największych zawodów CrossFit w Polsce – Medieval Games, trener i szkoleniowiec. Tematem dzisiejszej rozmowy będzie droga do elitarnych zawodów CFG, …
Bronisław Olenkowicz – Droga do CrossFit Games #10 Read More »
O CZYM W TYM ODCINKU? Czwarty odcinek cyklu „odchudzanie w praktyce”. Tym razem o kontroli postępów podczas odchudzania. Waga, centymetr, lustro, kompozycja ciała? Jakie metody wybrać, na jakie pułapki uważać i jak często się kontrolować? jak często kontrolować postępy w trakcie odchudzania, jak powinna się zmieniać waga w trakcie odchudzania, dlaczego na początku odchudzania waga …
Odchudzanie w praktyce – Kontrola postępów | Odc.4 Read More »
O CZYM W TYM ODCINKU? Gdyby rok temu ktoś mi powiedział, że będziemy biegać nie uwierzyłby… Dzisiaj przedstawimy kawałek naszej historii biegowej. jakie mamy wspomnienia związane z bieganiem z czasów szkolnych, ile mamy za sobą prób podejścia do biegania, dlaczego zaczęliśmy biegać i co było tym bodźcem biegowym, jakie korzyści przynosi nam bieganie, jakie były …
O CZYM W TYM ODCINKU? Trzecia część cyklu „Odchudzanie w praktyce”, tym razem porozmawiamy o roli aktywności i treningu w życiu codziennym i procesie pozbywania się dodatkowych kilogramów. jak możemy „podzielić” zdrowy styl życia, jaka jest definicja zdrowia, jakie są zalecenia organizacji zdrowotnych dotyczące aktywności, czym jest aktywność pozatreningowa, jaki średni wydatek energetyczny generujemy podczas …