O CZYM W TYM ODCINKU?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o fundamentach zdrowego stylu życia. Przedstawimy Wam 5 punktów, praktyk i elementów, które według nas stanowią najbardziej solidną podstawę poprawy zdrowia, jakości życia i kształtowania sylwetki.
- dlaczego warto zapoznać się z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej,
- dlaczego warto dbać o aktywność,
- dlaczego kilokalorie zawsze będą się liczyć,
- jak ważna jest regularność i systematyczność podejmowanych przez nas decyzji,
- dlaczego i jak ważna jest regularność jedzenia,
- dlaczego warto zapoznać się z metodą małych kroków,
- jak metoda małych kroków może pomóc przestać jeść słodyczy,
- jak metoda małych kroków może pomóc wyjść z podejścia „100% albo nic”,
- i dlaczego warto dobrze się wysypiać.
SŁUCHAJ
nieDOPOWIEDZIANE
