Dzisiaj porozmawiamy o etapie odchudzania w myśl zasady „100% albo nic” i słynnych weekendowych oszukanych posiłkach.
O CZYM W TYM ODCINKU?
- dlaczego słowo „dieta” tak źle nam się kojarzy,
- co oznacza podejście „100% albo nic”,
- dlaczego nie warto stosować zasady „100% albo nic”,
- jakie pytanie warto zadać sobie na początku odchudzania,
- co oznacza podejście do odżywiania w myśl zasady „80 do 20”,
- czy warto dzielić produkty spożywcze na zakazane i dozwolone,
- czym jest „cheat meal”,
- czy „cheat meal” może utrudniać odchudzanie,
- czy „cheat meal” może zapoczątkować złą relację z jedzeniem.
SŁUCHAJ
nieDOPOWIEDZIANE
